《書くだけダイエット》と晩ご飯

８月の晩ご飯

　　　　　　　　　　　　　　　2010年８月の晩ご飯一覧　　　　　　　

８月　１日(日)　【夫とふたり】
　★烏賊トマトソースパスタ
　　(烏賊・ニンニク・シメジ・ピーマン・パセリ)
　★ポテトサラダ
　　(ジャガイモ・玉葱・人参・胡瓜・パプリカ・ハム)
　★パン
　★杏子酒







８月　２日(月)　【夫とふたり】
　★タラのソテー・バルサミコ酢
　　(タラ・ニンニク・エリンギ・ピーマン・パプリカ)
　　(トマト・枝豆)
　★ゴーヤの胡麻酢和え
　　(ゴーヤ・胡麻)
　★豆腐と三つ葉の卵とじ
　　(豆腐・麩・三つ葉・卵)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★１６穀米ご飯
　★枝豆


８月　３日(火)　【夫とふたり】
　★ゴーヤチャンプルー
　　(ゴーヤ・豚肉・シメジ・卵)
　★ジャガイモとちくわの煮物
　　(ジャガイモ・人参・こんにゃく・ちくわ)
　★大豆モヤシのナムル
　　(大豆モヤシ・ハム・トマト)
　★味噌汁
　　(ワカメ・三つ葉・椎茸)
　★１６穀米ご飯




８月　４日(水)　【ひとりご飯】
　★梅干しぶっかけうどん
　　(うどん・梅干し・シソ・ミョウガ・ひたし豆)
　★ゴーヤとパプリカの胡麻酢和え
　★シュウマイ(自家冷)
　★チーズ
　★ヨーグルト
　　(キウイ・プルーン・はちみつ)

　◆夕飯後、所属団体会議へGO!
　　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!



８月　５日(木)　【夫とふたり】
　★イワシ・シソバーグ・おろしかけ
　　(イワシ・生姜・ネギ・長いも・シソ)
　　(大根・ネギ)
　★厚揚げの煮物
　　(厚揚げ・オクラ)
　★大豆モヤシの食べるラー油かけ・・■
　　(大豆モヤシ・胡瓜)
　★味噌汁　　(小松菜・エノキ)
　★ぬか漬け　　(胡瓜・茄子・人参)
　★とうもろこし
　■油と混ぜるだけ・という「食べるラー油」の材料を購入して手作り。


８月　６日(金)　【ひとりご飯】
　★肉味噌ぶっかけうどん
　　(うどん・かいわれ・自家冷肉味噌)
　★ゴーヤと大根の食べるラー油かけ
　★ヨーグルト
　　(プルーン・はちみつ)
　★ソルダム
　★とうもろこし

　またまた・・・ぶっかけうどん・・・
　美味しいからいいのよ



８月　７日(土)　【夫とふたり】
　★回鍋肉
　　(豚バラ肉・キャベツ・ピーマン・人参・ネギ・ﾆﾝﾆｸ)
　★レンジ蒸し茄子・食べるラー油のせ
　★長芋とちくわの煮物
　　(厚揚げ・干し椎茸・長いも・ちくわ)
　★味噌汁
　　(ニラ・エノキ・卵)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★１６穀米ご飯



８月　８日(日)　【ＭＡＩと二人】
　★鶏肉とカシューナッツの炒め物・・・■
　　(鶏もも肉・エリンギ・ピーマン・パプリカ・カシューナッツ)
　★フカヒレスープ・・・■
　　(クノールスープの素・卵・ネギ)
　★大豆モヤシの食べるラー油のせ
　　(大豆モヤシ・トマト)
　★ぬか漬け　　(胡瓜・茄子・人参)
　★ビール
　　■娘が作る！「Cook Do」と「Knorr」使用。簡単で美味しい。
　　友達に教わって、いろいろ試しているそう。
　　娘はこの後、深夜に３９度の発熱しました。。。(>_<)


８月　９日(月)
　★ワンタン
　　(豚肉・エリンギ・ネギ・生姜)
　★空芯菜のカシューナッツ炒め　
　　(空芯菜・ニンニク・赤ピーマン・カシューナッツ)
　★豆腐と納豆の食べるラー油和え
　　(トマト・豆腐・納豆)
　★味噌汁
　　(玉葱・ワカメ・油揚げ)






８月１０日(木)
　★ビンチョウマグロのカルパッチョ
　　(玉葱・胡瓜・カイワレ・トマト)
　★モヤシとエリンギのザーサイ炒め
　　(ピーマン・ニンニク・モヤシ・エリンギ・ザーサイ)
　★冷や奴
　　(豆腐・キムチ・オクラ)
　★味噌汁
　　(モロヘイヤ・卵)
　★とうもろこし




８月１１日(水)　【ＭＡＩと二人】
　★鶏照り焼き丼
　　(鶏モモ・玉葱・エリンギ)
　★トマトサラダ
　　(ブロッコリー・トマト・クルミ)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子)
　★味噌汁
　　(ニラ・卵)

　◆夕飯後『モーツアルト・レクイエム』歌いにGO!
　　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!
　

８月１２日(木)
　★鮭のミョウガ味噌焼き
　★タコのお焼き
　　(ニラ・モヤシ・ネギ・タコ)
　★肉じゃが
　　(豚肉・ジャガイモ・人参・玉葱)
　★味噌汁
　　(ワカメ・豆腐・ネギ)
　★ビール
　★ケーキ！
　　スティック・モンブランケーキ



８月１３日(金)　
　★鶏手羽元と大根の煮物
　　(鶏手羽元・人参・大根・干し椎茸・小松菜)
　★海老サラダ
　　(キャベツ・玉葱・玉葱・海老・ゆで卵)
　★大豆モヤシとアスパラのナムル・
　　　　　　　　　食べるラー油のせ
　★味噌汁
　　(茄子・ミョウガ)
　★ぶどう




８月１４日(土)　【夫とふたり】
　★市販のにぎり寿司
　★市販のサラダ
　★市販の枝豆
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★味噌汁
　　(青梗菜・油揚げ)
　
　丸一日でかけたため、買って帰宅。




８月１５日(日)　
　★烏賊のオイスターソース炒め
　　(烏賊・ピーマン・パプリカ・エリンギ・シメジ)
　★大豆モヤシと鶏唐揚げのナムル・・■
　　(大豆モヤシ・胡瓜・キャベツ・パプリカ・鶏唐揚げ)
　★カボチャ甘煮
　★味噌汁
　　(大根・油揚げ)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)

　■昼食用に買った鶏唐揚げの残り


８月１６日(月)　
　★肉豆腐
　　(豚肉・豆腐・ネギ・シラタキ・青梗菜)
　★ワカメの酢の物
　　(ワカメ・胡瓜・胡麻)
　★マカロニ・カシューナッツ和え
　　(マカロニ・トマト・アスパラ)
　★味噌汁
　　(エノキ・卵)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★ビール
　★カボチャアイス

８月１７日（火）
　★サンマの塩焼き・ニンニクチップ乗せ
　　(秋刀魚・ニンニク・大根)
　★茄子の味噌炒め
　　(茄子・ピーマン・サツマ揚げ)
　★サラダ・醤油バルサミコ酢
　　(レタス・シメジ・ハム)
　★味噌汁
　　(小松菜・オクラ)
　★パイナップル
　★ビール



８月１８日(水)　お昼
　★つけ麺
　　（煮豚・もやし・カイワレ・パプリカ・メンマ）

　夕方から外出するため煮豚を早めに作った。
　お昼にMAIと二人で食べる。





８月１８日(水)　　
　★私は外食。
　　「モーツァルトレクイエム合唱団」の懇親会。
　　イタリアンのファミレスにて。
　　馴染みの薄い方々との同席で撮影し忘れ。
　　残骸を。。。撮影。。。(⌒_⌒;


８月１８日(水)　【夫とＭＡＩ】

　ＭＡＩが調える

　★豚肩ロース肉の紅茶煮
　　(豚肩ロース・レタス・胡瓜・モヤシ)
　★アボカドサラダ
　　(アボカド・トマト・クリームチーズ)
　★冷や奴
　　(ザーサイ・ネギ)
　★オレンジ・キウイ

　

８月１９日(木)　【外食】

　家族で一日外出し、外食。
　『バー○ヤン』

　わたしは、豆腐旨煮と餃子。





８月２０日(金)
　★ポークソテー・アボカドソース・・■
　　(豚ロース肉・ジャガイモ・アスパラ)
　　(アボカド・レタス)
　★茄子とシメジの焼き浸し
　　(茄子・パプリカ・シメジ)
　★厚揚げの煮物
　　(厚揚げ・干し椎茸・オクラ)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★枝豆
　★味噌汁　　(ニラ・卵)
　■アボカド・黒酢・塩・レモン・マヨネーズ

８月２１日(土)　【ひとりご飯】
　★水餃子
　　(義妹手作り餃子・モヤシ・ネギ)
　★納豆きゅうり
　★ヨーグルト
　　(キウイ・プルーン)
　★バナナチップス







８月２２日(日)　【夫とふたり】
　★カジキマグロの味噌漬け焼き
　★オクラ・カツオポン酢
　★焼き蒸し野菜のアンチョビソース・■
　　(キャベツ・茄子・ブロッコリー)
　★豆腐と鶏ミンチの卵とじ
　　(豆腐・エノキ・鶏ミンチ・ネギ・卵)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子・人参)
　★味噌汁
　　(小松菜・厚揚げ)
　■オリーブオイルでニンニクみじん切りとアンチョビを炒める


８月２３日(月)　【夫とふたり】
　★牛肉とジャガイモのオイスター炒め・・■
　　(牛肉・ピーマン・ジャガイモ)
　★ワカメの酢の物
　　(ワカメ・胡瓜・桜エビ)
　★人参サラダ
　　(人参・アスパラ・レーズン)
　★ぬか漬け
　　(胡瓜・茄子)
　★味噌汁
　　(キャベツ・油揚げ)
　■おろしニンニク・オイスターソース・醤油・砂糖・酒・みりん


８月２４日(火)　【夫とふたり】
　★焼き魚・サバのみりん干し
　★ブロッコリー・アンチョビソース
　★冷や奴
　　(豆腐・シソ・ミョウガ)
　★大豆モヤシのナムル
　　(大豆モヤシ・トマト・胡瓜)
　★枝豆
　★味噌汁
　　(大根・エノキ・ナメコ)
　★１６穀米ご飯



８月２５日(水)　【ひとりご飯】
　★肉味噌ぶっかけうどん
　　(自家冷肉味噌・ネギ)
　★トマト・食べるラー油かけ
　★ツルムラサキのおひたし
　★ヨーグルト　(プルーン)
　★野菜ジュース

　◆夕飯後、歌の稽古にGO!
　　　　　ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!




８月２６日(木)　【夫とふたり】
　★ブリの塩焼き・おろしポン酢
　　(ブリ・大根おろし・シソ・ミョウガ)
　★ツルムラサキのカレー炒め
　　(ハム・ニンニク・エリンギ・ツルムラサキ)
　★がんもどきの煮物　　
　　(がんもどき・サツマ揚げ・干し椎茸)
　★味噌汁
　　(玉葱・ワカメ)
　★１６穀米ご飯




８月２７日(金)　【夫とふたり】
　★豚バラ肉とキャベツの鍋蒸し
　　　　　　　　　柚子胡椒ポン酢
　　(豚バラ肉・大豆モヤシ・キャベツ・椎茸）
　★カボチャサラダ・味噌マヨ・・・■
　　(カボチャ・ブロッコリー・トマト・カシューナッツ)
　★ピーマンのクタクタ煮
　　(ピーマン・ちくわ・かつお節)
　★枝豆
　★味噌汁　　(大根・ニラ・卵)
　★パイナップル
　■味噌・マヨネーズ・黒酢。
　　カシューナッツはレンジで炒り、砕いてパラリ。味噌味と合う。

８月２８日(土)　【ひとりご飯】
　★ピリ辛春雨スープ
　　(生姜・ニンニク・豚挽肉・春雨・大根・椎茸・小松菜・ネギ)
　★トマトと胡瓜の食べるラー油かけ
　★アスパラぬか漬け
　★パイナップル
　★バケット

　あたらしくトレーを買いました。るんるん。
　３００円。




８月２９日(日)　【夫とふたり】
　★麻婆豆腐
　　(生姜・ニンニク・ネギ・豚挽肉・豆腐・かいわれ)
　★カボチャのカレー炒め
　　(ニンニク・カボチャ・ハム・シメジ・ピーマン)
　★大根サラダ
　　(大根・胡瓜・シソ・ミョウガ)
　★ぬか漬け　(茄子・胡瓜・人参・アスパラ)
　★味噌汁　(小松菜・大根・麩)
　★１６穀米ご飯




８月３０日(月)　【夫とふたり】
　★ポークカレー・野菜トッピング・・・■
　　(玉葱・ジャガイモ・人参)
　　(ブロッコリー・にんにく・牛蒡・シメジ)
　★サラダ
　　(レタス・胡瓜・トマト・カシューナッツ)
　★枝豆
　★梨

　■にんにくオイルでレンジチップ牛蒡とシメジを炒める。





８月３１日(火)　【夫とふたり】
　★タラの揚げ焼き・食べるラー油かけ■
　　(タラ・大根・カイワレ・ネギ)
　★切り干し大根の煮物
　　(切り干し大根・人参・サツマ揚げ・油揚げ・ひたし豆)
　★豆腐の明太マヨチーズ焼き
　　(豆腐・ブロッコリー・明太子)
　★ぬか漬け　　(胡瓜・茄子・人参)
　★味噌汁(エノキ・大根)
　★１６穀米ごはん
　■淡泊なタラに食べるラー油を乗せたくて考えた^^

　　　にほんブログ村のランキングに参加しています。励みになります！→